Beneficios que aporta la papaya para la salud

La incorporación de la papaya (también conocida como lechosa) en la dieta puede tener muchos beneficios para la salud. Los estudios sugieren que el consumo de la papaya disminuye el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón, así como promueve la salud de la piel y el cabello, aumenta la energía y reduce el peso total. La papaya es muy accesible y está disponible en la mayoría de las épocas del año en muchos supermercados y mercados de agricultores. […]

L-lisina y la presión arterial

La evidencia no sugiere que la lisina, un aminoácido esencial, tiene algún efecto sobre la presión arterial – al menos no directamente. Puede, sin embargo, mejorar los niveles de colesterol. El colesterol alto puede estrechar las arterias, que a menudo aumenta el riesgo de presión arterial alta, así como otras condiciones cardiovasculares, tales como enfermedades del corazón, angina de pecho, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, tomar un suplemento que contiene lisina puede resultar en algún beneficio, […]

Presión arterial alta, colesterol alto e hipotiroidismo

La presión arterial alta, el colesterol alto y el hipotiroidismo te pone en riesgo extra de desarrollar enfermedad cardiovascular. Cualquiera de estas condiciones podría hacerte más susceptible a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El sufrimiento de los tres podría ser una combinación peligrosa. Afortunadamente, cambios en la dieta y estilo de vida, así como los medicamentos pueden mejorar en gran medida la salud de su corazón. Los síntomas La presión arterial alta así como colesterol alto no presentan ningún […]

¿La naranja es beneficiosa para la diabetes tipo 2?

Las personas con diabetes tipo 2 tienen que elegir los alimentos que les permitan mantener un buen control del azúcar en la sangre mientras que proporciona la mejor nutrición para protegerlos contra las complicaciones asociadas con la enfermedad. Una naranja de tamaño promedio tiene más de tres cuartas partes de la vitamina C que se debe ingerir al dia, además de muchos otros nutrientes y antioxidantes importantes. La mayoría de los diabéticos tipo 2 pueden incorporar de forma segura pequeñas […]

Propiedades de las uvas y su interacción con la diabetes

Las uvas se consideran alimentos saludables por un montón de razones. Se les considera un alimento saludable ya que son ricos en minerales, vitaminas, fibra y otros nutrientes. Las frutas son ricas en glucosa y fructosa, pero aún así deben ser parte de la dieta diabética por los muchos beneficios que ofrecen a su cuerpo. Dado que las frutas pueden alterar el equilibrio de los niveles de glucosa en la sangre, deben ser consumidos en cantidades pequeñas o controladas por […]

Conoce qué es, porque es importante y como utilizar el índice glucémico

Algunos alimentos pueden hacer que el azúcar en la sangre se eleve muy rápido. Eso es porque los carbohidratos como los azúcares refinados y el pan son transformados con mas facilidad en glucosa, (el azúcar que el cuerpo utiliza para obtener energía), que los carbohidratos digeridos más lentamente, como los de verduras y granos enteros. Si comes una gran cantidad de estos carbohidratos sencillos, tendrás dificultades para controlar el azúcar en la sangre, incluso con el uso de la insulina. […]

Conoce las propiedades que representan las toronjas para la salud

A pesar de que la toronja, (también conocida como pomelo=, es una gran fuente de vitamina C, muchos diabéticos deben evitar esta fruta debido a sus interacciones conocidas con muchos tipos de medicamentos. Consulta con tu médico o farmacéutico para ver si puedes incluir la toronja de forma segura en tu dieta. Si no estás tomando algún medicamento, puedes comer pomelo sin ningún problema. Debes tener pendiente que, al igual que con cualquier fruta, el exceso puede aumentar los niveles […]

Beneficios que aportan los higos para la gestión de la diabetes y la salud en general

Si estás decidido a mantener tu salud en el largo plazo, debes saber que tu dieta debe ser rica en frutas y verduras. No todos son iguales, por lo que debes elegir cinco a ocho porciones diarias sabiamente. Los higos, populares en todo el mundo desde tiempos antiguos, tanto sus fines culinarios como medicinales, son una de las frutas más nutritivas y sabrosas de todas. Son buenos para algo más que que un aperitivo, sin embargo. Estudios recientes han demostrado […]

Beneficios de los dátiles para la dieta de los diabeticos

La diabetes es un desorden de la salud muy creciente en el mundo actual. La palmera datilera, vista comúnmente en las regiones desérticas, tienen una relación delgada con la diabetes. Los dátiles contienen azúcar y por lo tanto a veces no es adecuado para las personas que sufren de diabetes. Los dátiles contienen una gran cantidad de azúcar que a veces hace que sea un elemento desfavorable para los diabéticos. También contienen vitamina A, tiamina, y complejo de vitamina B, […]

Conoce los beneficio de las frutas secas para la diabetes

Si tienes diabetes, puedes comer frutos secos por su contenido en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes – pero no es muy recomendado no comer demasiado cuando están una forma alternativa, tales como frutas frescas, congeladas o enlatadas en su propio jugo sin azúcar añadido. Esto se debe a fruta seca es más alta en azúcar que otras formas de fruta. Porción Recomendada La porción típica de frutas secas es 1/4 taza y contiene alrededor de una porción de hidratos de carbono, […]